2025年6月6日，全国爱眼日30岁啦！

　　今年的主题是“关注普遍的眼健康”，口号是“目浴阳光，远离近视”——咱们广东省第一荣军优抚医院的眼科小分队，这就为您送上超实用的护眼宝典！

　　近视防控“四字真经”，简单好记！

　　“增”活力：拉上娃儿，每天户外撒欢2小时！阳光是眼睛的“充电宝”，阴天也管用哦！  

　　“减”负担：盯屏/看书30分钟？快抬头远眺10分钟！娃儿玩手机/平板，单次别超15分钟！  

　　“保”姿势：读写牢记“三个一”：眼离书一尺（33cm）、胸离桌一拳、手离笔一寸！拒绝“葛优躺”看书！  

　　“定”检查：小朋友半年查一次，大人每年看眼底！早发现，早安心，省一荣院康复守护更周全！

　　自然护眼三妙招，给眼睛做SPA！

　　穴位按摩：眉头“攒竹穴”按一按，每天1～2分钟，眼周气血畅起来（康复治疗师亲授）！  

　　温热敷眼：40℃小毛巾闭眼敷3～5分钟，和干涩疲劳说拜拜！  

　　眼球转转操：闭眼，左转10圈→右转10圈，睫状肌放松超简单！

　　吃动结合护眼法，有趣又有效！

　　“黄金菜单”吃出亮眼：胡萝卜+蓝莓+深海鱼+菠菜！叶黄素、花青素...眼睛营养管够！  

　　“动态护眼”玩出专注：羽毛球、乒乓球练“追焦眼力”；登山、放风筝让睫状肌“松口气”！——康复理念融入生活，健康加倍！

　　眼睛是心灵的窗户，更是幸福的开关！  

　　广东省第一荣军优抚医院，用专业积淀，守护您从“看得见”到“看得清、看得舒适”！  

　　这个爱眼日，一起行动起来——远离近视，“视”界因你更精彩！

　　咨询方式：84181396转2305；

　　地址：广州市海珠区新港西路114号，广东省第一荣军优抚医院门诊5楼。