为提升老年群体睡眠健康意识，普及科学睡眠知识，近日，广东省第一荣军医院心理科专家团队走进某军休所，开展“睡眠的误区”专题健康科普活动，为军休人员带来了一场内容丰富、形式多样健康知识科普盛宴。

　　破除睡眠误区，传递科学理念。

　　活动中，郭馨文副主任医师以“睡眠的误区”为主题，结合丰富临床经验，生动剖析 了中老年人常见的三大睡眠误区：

　　误区一：如失眠必须依赖药物——安眠药能不能吃？怎么吃？有什么问题需要避免和注意？（当然能吃，但是需要注意时间节点和症状节点）

　　误区二：睡眠时间越长越好——发作性睡病和OSAS（需要区别脑区中的表现——发作性睡病？还是睡眠补偿效应？或许和OSAS或其他睡眠剥夺疾病相关？）

　　误区三：睡前饮酒助眠——酒精到底毒害的哪部分的脑区而影响睡眠或部分认知功能（酒精对神经细胞的毒害作用及前额叶功能下降的表现）

　　针对这些误区，郭主任从“生理、心理、环境”三维度出发，提出了科学睡眠的建议：建立规律作息、认知行为调整、放松训练等非药物干预方法，并强调了心理健康对睡眠质量的重要影响。  

　　互动体验：科学赋能健康管理。

　　讲座结束后，专家团队为现场军休人员提供了多项健康筛查与体验服务，包括一对一的访谈评估、心理测量、认知功能筛查、睡眠仪体验等 

　　活动现场氛围活跃，各军休人员积极参与体验。一位军休干部感慨：“讲座内容通俗易懂，纠正了许多长期存在的错误睡眠观念，体验项目科技感强，能直观感受到自身状态。这种‘知识+体验+服务’的模式，既传递了科学理念，又提供了实用工具，真正满足了老年群体的健康需求。”

　　此次健康科普活动的开展，不仅为军休人员提供了专业的睡眠健康指导，也展现了我院在心理健康与睡眠医学领域的公益担当。未来，我院将持续推动优质医疗资源下沉，开展多样化科普形式，为不同群体提供精准健康服务，助力实现健康中国战略。