跟春季情绪困扰SAY NO我有好办法——我院举办春季常见情绪困忧与应对技巧专题健康讲座

4月27日下午，我院与启航社工中心联合在医院学术报告厅举办了一场精彩的健康讲座，专门邀请了佛山市朗晴心理中心首席咨询师谢雪玲老师前来授课，对春季常见情绪困忧以及如何应对等进行了深入生动的分析讲解，并不时与现场听众进行互动，气氛轻松有趣，受到了医院干部职工及荣军的热烈欢迎。

谢老师指出，春天草长莺飞，本是人们心目中最美好的季节，然而，“百草发芽，百病发作”，春季也是一年当中气温、气压、气流、湿度等最为变化无常的季节，半数以上的人群在春天会出现种种不适症状，如失眠、疲倦、健忘、情绪低落、好冲动、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等，心理精神方面的疾病在这个季节很容易被诱发或加重。

谢老师分别从中医、生理、心理等方面介绍了春季情绪困忧的原由和调适方法，强调特别要注重精神调养，务必保持思想开朗，积极向上，乐观豁达，精神愉快。由于肝在志为怒，性喜条达，恶抑郁，故在春天要尽可能排遣沉闷、抑郁等不良情绪，尤其是遇事戒怒。除此之外，要想保持精神愉快，还要培养开朗的性格和幽默风趣感以及“知足常乐”的思想，这些都是调节情志的灵丹妙药，对于维持人体的生理和心理健康极其重要。再有，就是在当今社会要注意协调好周围的人际关系，若人际关系好，就会引起愉快的情绪反应，产生安全感、舒适感和满意感，心情自然恬静舒畅。这些都是应对情绪困忧不可或缺的。

在座的荣军和同事们对这次健康讲座评价较高，较好地掌握了情绪困忧的原因和方法，对调节身心很有帮助。

社工科