预防骨质疏松，从骨密度检查开始!

·

您是否发现身边的人年龄大了，身高也变矮了？

您是否发现有些人年纪轻轻腿脚发软、腰背酸痛，甚至还会在晚上睡觉时突然抽筋？

您是否听说过因为一声咳嗽、一次掰手腕引发骨折？

没错，它们其实都是骨质疏松捣的鬼！随着人口的老龄化，骨质疏松症及骨质疏松性骨折的病人越来越多，尤其是老年女性人群发病率更高，骨质疏松的患者表现为腰背疼痛、乏力、身高变矮等症状，尤其容易发生骨折。看到这里，您是不是觉得只有中老年人才会出现骨质疏松的情况呢？并不是这样！

“大二学生因掰手腕造成粉碎性骨折”

“广州某高校大三学生因上课抖腿竟把脚抖骨折”

年轻人骨质疏松的新闻频频登上热搜，一次次刷新了人们对“骨质疏松是老年病”的刻板认知。受遗传因素、运动规律、饮食作息习惯等因素的影响，一些年轻人的骨密度指数甚至低于中老年人。所以，无论是中老年人还是年轻人，都有必要提高对自己骨密度指数的关注程度，最直接的方法就是通过骨密度检查尽早筛查、尽早发现、尽早预防、尽早治疗！那么，什么是骨质疏松？骨密度检查又是什么？今天我们一起来了解一下！

目前骨质疏松症的诊断“金标准”就是基于双能X线骨密度仪（DXA）的骨密度检测。骨密度检测敏感性高、特异性强，操作安全方便，可早期进行骨质疏松的诊断。适龄进行一次必要的骨密度检测就是尽早发现骨质疏松症预防骨折发生的最好手段。

骨密度检查就是要了解我们骨骼的情况，一般做骨密度检查会有以下几种原因：

1.早期诊断骨质疏松和骨折危险度的预测；

2.对内分泌及代谢性骨病的骨量测量，从而制定安全、最佳的治疗方案，防止骨折发生；

3.病情随访及疗效评价。

·

·

在我们日常生活中有哪些方式，能让骨头更年轻呢？

①加强营养，均衡膳食:建议摄入含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，推荐每日增加蛋白质摄入，每天摄入牛奶300ml或相当量的奶制品,日常生活要注意维生素D和钙剂的补充、适量补充鱼肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白质食物。

②充足日照: 晒太阳有利于体内维生素D合成，延缓骨质疏松的发展。阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D，促进钙在人体中的吸收，起到强壮骨骼的效果。春秋季每天坚持晒太阳20-30分钟、夏季每天晒太阳5-10分钟、冬季每天晒太阳30-60分钟。

但需注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。

③规律运动: 运动可以增加和保持骨量，提高血清的性激素水平、促进钙在骨组织的沉积、提高全身骨骼的应力刺激、并能降低绝经后妇女血中PTH的水平，是维持骨量减缓骨质丢失的最好办法。运动应达到一定强度但也不应过量，推荐散步、打太极拳、各种运动操、游泳锻炼，

④戒烟、限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

⑤尽量避免或少用影响骨代谢的药物，如糖皮质激素、甲状腺素、抗癫痫药物等。

温馨提示：

骨密度是骨质量的一个重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。骨密度检测无论是对中老年人还是对年轻人，都很有必要。根据检测结果，可以做到尽早筛查、尽早发现、尽早预防、尽早治疗，预防骨质疏松性骨折的发生，提高生活质量！

我院门急诊目前拥有双能X线骨密度仪，具有快速、安全、高精度、低辐射等优势，为防治骨质疏松，追踪骨密度改善变化程度提供了便捷可靠的检测方法。

检查地点：广东省第一荣军医院门诊部二楼

检查时间:星期一至星期五、08:00—12:00/14:30—17:30

咨询电话：84190722   84187600--2101